του Paul Lenda
Μόλις ξυπνήσατε και είστε έτοιμοι να σηκωθείτε από το κρεβάτι σας και να ξεκινήσετε την μέρα σας. Αλλά περιμένετε! Υπάρχουν πέντε πράγματα που μπορούμε να κάνουμε κάθε πρωί πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι. Μπορούμε να τα δούμε ως τρικ, επειδή είναι τόσο απλά και εύκολα να τα προσθέσουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα, αλλά και τόσο αποτελεσματικά, που εγείρεται το ερώτημα γιατί δεν τα κάναμε νωρίτερα. Πολύ σύντομα θα ανακαλύψετε ότι θα ανυψώσουν την κατάσταση του νου σας και θα σας κάνουν να νιώθετε σαν η επιτυχία να είναι σίγουρη, ό,τι κι αν κάνετε. Το πρώτο βήμα προς την επίτευξη είναι η πρόθεση της επίτευξης. Αυτά τα 5 πράγματα που θα σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό.
1. Νιώστε ευγνωμοσύνη
Κάθε καινούργια μέρα οδηγεί σε έναν νέο τρόπο για να πούμε "ευχαριστώ" επειδή είμαστε ζωντανοί. Οτιδήποτε βιώνουμε και οτιδήποτε είμαστε ικανοί να βιώσουμε σε αυτόν τον κόσμο, είναι κάτι που χρειάζεται να είμαστε ευγνώμονες. Σκεφτείτε το γεγονός ότι υπάρχει κάτι, αντί για το τίποτα και ότι μέσα σε αυτό το κάτι, υπάρχουμε και βιώνουμε την πραγματικότητα. Υπάρχει πάντα κάτι για να είμαστε ευγνώμονες, εμείς απλά πρέπει να κοιτάξουμε γύρω μας και μέσα μας. Μέσω της συνεχούς ευγνωμοσύνης, θα αισθανθούμε μια έκρηξη ευδαιμονίας επειδή είμαστε τυχεροί ώστε να έχουμε αυτά που έχουμε.
Μην σκέφτεστε συνεχώς αυτά που δεν έχετε, γιατί θα οδηγηθείτε σε απογοήτευση και δυστυχία. Η κατάσταση της ζωής μας μπορεί ποτέ μην είναι η ιδανική στα μάτια μας, αλλά σε οποιοδήποτε σημείο στην πορεία της ζωής μας, μπορούμε να σταματήσουμε και να προσέξουμε αυτά που μπορούμε να εκτιμήσουμε. Νιώθετε σαν να είναι δύσκολο να βρείτε κάτι για να είστε ευγνώμονες; Μπορείτε να πάτε στα βασικά ... "Ευχαριστώ για αυτή την ανάσα που μου δίνει ζωή». Πες το ή αισθάνσου το, δεν έχει σημασία ο τρόπος που εκφράζεις την ευγνωμοσύνη, εφ 'όσον υπάρχει η συνειδητή πρόθεση.
2. Θέστε τις προθέσεις σας για την ημέρα που ξεκινάει
Αντιμετωπίστε τις σκέψεις σας, σαν να ήταν ξόρκια μαγείας, που αναπαράγουν τον πραγματικό κόσμο σας από τον κήπο του μυαλού σας. Οι σκέψεις μας είναι αυτές που διαμορφώνουν την υποκειμενική εμπειρία της πραγματικότητας. Εάν έχουμε την πρόθεση για κάτι να συμβεί, είτε στην πνευματική μας κατάσταση ή στην κατάσταση της ζωής μας, συνήθως συμβαίνει. Αν θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, θα κάνουμε αυτό που ξέρουμε ότι μας έφερε ευτυχία πριν ή αυτό που πιστεύουμε ότι θα μας την φέρει. Αν θέλουμε να βγούμε από ένα φυσικό ή συναισθηματικά τοξικό περιβάλλον, κάνουμε σχέδια για να μετακινηθούμε. Χωρίς αυτή την αρχική ενέργεια της πρόθεσης για να κινηθούν τα πράγματα προς μια νέα κατεύθυνση, η κατάστασή μας δεν θα μετακινηθεί προς την αλλαγή.
Οι περισσότεροι από εμάς σηκωνόμαστε για να πάμε στη δουλειά σε τακτική βάση. Κάνουμε όλες τις κινήσεις, σηκωνόμαστε, ετοιμαζόμαστε και φεύγουμε. Πριν κάνουμε οτιδήποτε από τα παραπάνω, μπορούμε να επιβεβαιώσουμε, είτε με το να το πούμε δυνατά ή από μέσα μας, τι σκοπεύουμε για την ημέρα ή επιθυμούμε να γίνει. Αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι συγκεκριμένο, όπως να θέσουμε την πρόθεση να πάμε για ψώνια, ή κάτι πιο ευρύ, όπως 'προτίθεμαι να μην νευριάσω με κανέναν σήμερα, ό,τι κι αν ακούσω'.
3. Πάρτε πέντε ολόκληρες βαθιές ανάσες
Η αναπνοή είναι αυτό που μας κρατά ζωντανούς. Αν σταματήσουμε να αναπνέουμε, οι καρδιές μας θα σταματήσουν να χτυπάνε και εμείς δεν θα ζούμε για να δούμε μια καινούργια μέρα. Η αναπνοή είναι απίστευτα ισχυρή και μπορεί να μας οδηγήσει σε υπερβατικές καταστάσεις συνείδησης, όπου γινόμαστε κυρίαρχοι της εσωτερικής φωτιά μας. Πολύ συχνά αναπνέουμε ρηχά, αυτό μπορεί να μας κρατάει ζωντανούς αλλά δεν είναι αρκετό για να ευημερούμε. Πρέπει να πάμε στο επόμενο επίπεδο. Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά για όσο χρονικό διάστημα είναι άνετο για εσάς ... αργά. Όλο το άγχος και η ένταση θα λιώσουν, όπως το βούτυρο σε μια φέτα ζεστού ψωμιού. Αν θέλετε να βελτιώσετε την αναπνοή σας, οι εισπνοές με αιθέρια έλαια ευκάλυπτου είναι ότι πρέπει για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ανανεωμένη διάθεση.
4. Χαμογελάστε, δεν χρειάζεται να υπάρχει λόγος, μόνο για να τεντώσετε τον μυ
Το χαμόγελο είναι ένα από τα καλύτερα τρικ που υπάρχουν. Ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να μείνετε θυμωμένοι όταν χαμογελάτε; Η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες που κατακλύζουν το μυαλό μας όταν χαμογελάμε, θεραπεύουν την μελαγχολία. Το χαμόγελο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το στρες, μειώνει την αρτηριακή πίεση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Γι΄ αυτό είναι και ο τέλειος τρόπος να ξεκινάμε την ημέρα μας.
5. Συγχωρέστε τον εαυτό σας για τα λάθη του χθες
Μπορεί κανείς να πει ότι ζει μια «τέλεια» ζωή; Μάλλον όχι. Όλοι κάνουμε λάθη ... ενέργειες ή αντιδράσεις που μετανιώνουμε αργότερα, διότι πιστεύουμε ότι θα ήταν καλύτερα αν κάναμε κάτι άλλο. Η συγχώρεση ωφελεί εσάς περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο. Μέσω της συγχώρεσης σταματάμε να κρατιόμαστε από την αιτία της δυστυχίας μας και την αφήνουμε να φύγει. Αναγνωρίστε το λάθος που έχετε κάνει και ενώ δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα νέο παρόν.
Τα πάντα είναι σε μια συνεχή κατάσταση αλλαγής ... είναι η μόνη σταθερά που υπάρχει. Εμείς αλλάζουμε όλη την ώρα είτε το αντιλαμβανόμαστε είτε όχι. Δεν είμαστε το ίδιο πρόσωπο που ήμασταν χθες, πριν από ένα χρόνο, ή πριν από μια δεκαετία. Δεν θα πρέπει να κρατήσουμε παντοτινά κάτι εναντίον του εαυτού μας, δεδομένου ότι θα δημιουργήσουμε μόνο περισσότερα δεινά. Έχουμε όλοι υποφέρει αρκετά για τον ένα ή τον άλλο λόγο. Ας μην προσθέσουμε περιττή ταλαιπωρία στην ζωή μας. Κοιτάξτε τις σκιές σας, αναγνωρίστε την παροδική φύση τους και αφήστε τις να φύγουν.
Wisdom Pills
Μετάφραση Αγγελίνα Αγγελακοπούλου για την Επιστήμη του Πνεύματος - spiritscience.gr
from The Secret Real Truth http://ift.tt/29fVSsU
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου